バナナとコーヒー

最近ルーティーンがとても流行っているかと思いますが、

自分も身体の調子がよくなるルーティーン（食生活？）があるので、そのご紹介です！

自分は、身体にいいというのが結構好きで、サプリメントはあまり摂取しないですが、色々ためしたりしています。

その中で、自分が調子がよくなると思っているルーティーンは以下です！

細かくはいろいろありますが、今回は大きな流れのみで、

・朝にバナナを食べる

・昼はあまり食べない（食べる場合は果物）

・夜はなるべく早めにご飯を食べる（腹いっぱいにしない）

これをやってから内臓の調子が本当に良いです。

自分は思い込みで風邪を治せる方なので、効いてる（と思ってる）だけかもしれないですが、便はしっかりでるし、身体が軽いし、朝もわりとスッキリ起きることができます！

食生活で大事なのは、胃をいっぱいにしないこと、休めることかと思います。

自分も学生時代の身体だと思って好きなように食べてましたが、

生活が変わっているので、食生活も変えると調子が上がりました！

嫌いでなければ、ぜひバナナ食べてください！

キウイもおすすめです！